Daar komt de lente: een frisse start voor lever & darmen

De eerste zonnestralen lieten zich deze week zien, buiten komt de natuur terug langzaam in beweging. Misschien voel je het zelf ook: die kriebel om letterlijk en figuurlijk de ramen eens open te zetten en alles te poetsen.

"Ik merk dat ik de laatste dagen weer vaker zin heb om mijn sportschoenen aan te trekken. De frisse lucht helpt me om mijn hoofd leeg te maken na een drukke dag in de praktijk. Het herinnert me eraan dat zuivering niet alleen over voeding gaat, maar ook over frisse lucht en het loslaten van mentale ballast."

Deze maand focus ik mij in mijn praktijk op de 'grote schoonmaak'. Letterlijk vanbuiten, maar ook vanbinnenuit. Maar dan op de slow manier. Geen agressieve sapkuren, maar milde ondersteuning voor je natuurlijke balans.

1. Geef je lever een duwtje
Je lever is je belangrijkste orgaan als het gaat om hormoonbalans; hij moet namelijk gebruikte oestrogenen afbreken. In maart ondersteunen we dit proces met 'bitterstoffen' zoals paardenbloem, artisjok of witloof.
Voor wie een krachtige ondersteuning zoekt, zijn onze nieuwe supplementen voor hormoonsupport een absolute aanrader!! Het bevat naast de klassieke bestanddelen een hoogwaardige blend van Chlorella en Spirulina die de lever helpt bij het natuurlijk ontgiften. Eén product die alles bevat wat je nodig hebt. Dit zorgt niet alleen voor een stralende huid, maar ook voor een rustige cyclus.
Extra tip: Voor een diepe zuivering adviseer ik de LenteDetox. Ideaal als zuiveringskuur voorafgaand aan het afvallen.

2. Milde ondersteuning voor je darmen
Een goede zuivering begint bij de basis.

Mijn extra darm-tips voor deze maand:

• Kauwen is key: Je vertering begint in je mond. Kauw elke hap minstens 20 keer; dit ontlast je darmen enorm.
• Kies voor gefermenteerd: Voeg een schepje zuurkool, kefir of kombucha toe aan je dagmenu voor een natuurlijke probiotica-boost.
• Eet binnen je daglicht: Geef je darmen rust door 's avonds niet te laat meer te eten. Een rustpauze van 12 uur tussen je diner en ontbijt doet wonderen voor je energie.
• Drink slim: Drink bij extra vezels (streef naar 30g/dag) minimaal 1,5L water om verstopping te voorkomen!
  
  

Vezels zorgen voor een vlotte transit. Mijn favorieten deze maand:

• Onze nieuwe Fiber Drink met blauwe bessen.
• Onze True Biome: Een unieke blend van pre-, pro- en postbiotica voor een sterke darmbarrière.
• Cacao of Coffee Collageen van Ancient+Brave: Een heerlijk ritueel dat je darmflora voedt, de slijmvliezen versterkt en tegelijkertijd je huid, je botten en je gewrichten een boost geeft. Met Ashwagandha, Baobab en Himalayazout.

Wens je hiervan iets te bestellen? Plan dan hier uw winkelmoment in.

3. Yoga: De zittende torsie (Ardha Matsyendrasana)
Niets zegt 'lentezuivering' zoals een twist. Ga zitten met gestrekte benen, zet je rechtervoet over je linkerknie. Plaats je linkerhand op de knie en draai zachtjes naar rechts. Stel je voor dat je je organen voorzichtig uitwringt als een spons. Dit stimuleert de doorbloeding en helpt tegen een opgeblazen gevoel.

4. Wist je dat... je huid meepraat?
Een leuk weetje: Je huid is vaak de spiegel van je lever en darmen. Krijg je in de lente plots last van onzuiverheden rond je kaaklijn? Dat is vaak je lichaam dat aangeeft dat de 'hormonale vuilnisbak' vol zit. Door nu in te zetten op milde zuivering, leg je de fundering voor die felbegeerde spring glow zonder ontstekingen!

Wil jij ook een frisse nieuwe start?
Voel je dat je darmen nog in 'wintermodus' staan of ervaar je hormonale schommelingen bij de start van dit nieuwe seizoen? Ik help je graag met een gericht orthomoleculair advies, gezondheidskuur of een persoonlijk traject.

Warme groeten
Lindsay Destorme
Gezondheidshuis Lauwe
Expert in Orthomoleculaire Therapie & Yoga