Nieuw jaar, nieuwe mij...

Goeie voornemens

Misschien herken je de slogan al?
Een nieuw jaar is het ideale moment om een nieuwe start te maken. Niet omdat het moet, maar omdat je dat graag wilt.
En daar is helemaal niets verkeerd mee. Een nieuwe start heeft iets. Het is duidelijk. Een nieuw jaar en een nieuwe datum. Bovendien ben je niet de enige! Je wordt meegezogen door gelijkgestemden en dat geeft jou nu eenmaal meer energie, een extra boost.
TENMINSTE ALS JE HET SLIM AANPAKT!

Wist je dat 80% van de mensen die goeie voornemens maken ergens in februari reeds afhaken? Merendeel haalt zelfs januari niet eens! Onderzoek uitgevoerd door Strava zegt dat de meeste mensen reeds afhaken op 17 januari. 
Je hebt 1 slechte dag en je geeft het meteen helemaal op. Ik heb geen "karakter", "tis te moeilijk", "tis niets voor mij"... En dat is jammer! Je propt je terug vol, jouw zelfvertrouwen keldert en het voelt allemaal opnieuw als "falen"! Het jojo-effect zoals wij het noemen.

MAAR weinig mensen weten dat onze hersenen helemaal niet willen veranderen!
Dat kost te veel energie. Zeker bij een druk leven en de daarbij horende stress. 
Maar wij van PLAN B (ons onlinetraject) weten ondertussen wel beter! We pakken het slimmer aan!

- gezonde voeding
- stressbeheersing
- slim bewegen
- zalig slapen
En zoveel meer...

Wil jij ook weten hoe je het slimmer kunt aanpakken? Hierbij alvast enkele tips:

1) Noteer jouw motivatie. Jouw WHY? Waarom wil je iets veranderen? Een reminder voor als het even wat minder gaat. Noteer feiten, geen fictie. Opgeblazen, te kleine kledij, niet fit, constipatie, altijd moe???
2) Kies een plan die bij jou past! Niet het gemakkelijkste, maar ook niet het strengste plan! Of durf hierin afwisselen.
3) Zoek manieren om jouw batterij snel op te laden. Geen energie betekent geen zin in aanpassing!
4) Beweeg op eens slimme manier! Beter elke dag 10 min per dag de hartslag opdrijven dan 3X per week gaan hardlopen = slim bewegen
5) Zoek uit hoe je de kwaliteit van jouw slaap kan verbeteren! Slaap = herstel
6) Snoep bewust. Zit neer! Neem je tijd en geniet met al jouw zintuigen.

Het doet echt pijn in mijn hart dat vrouwen nog altijd denken dat ze niets waard zijn! Te zwak. Zich vergelijken met andere mensen en zich altijd de lelijkste, de dikste of de domste voelen!
Vrouwen horen te weten hoe krachtig en mooi ze wel zijn! Ze brengen tenslotte kinderen op GVD. Het klinkt als iets woewoe, een slagzinnetje. Maar ik meen het wel. Want ooit was ik die vrouw die mezelf te lelijk, te dom, te zwak en te dik vond. 
Dergelijke gedachten komen nog wel eens in mijn hoofd hoor, maar ik geloof ze gewoonweg niet langer meer! Ik stel ze in vraag. Is dat wel zo??? Want weet je, geloof niet al jouw gedachten. Ook ons hoofd heeft heel wat fantasie. En dat is goed! Het bezorgt ons creativiteit. Maar het kan algauw de donkere kant opgaan en dat brengt ons helemaal niets op!
HELEMAAL NIETS! Alleen maar verloren tijd...

Misschien pak jij het dit jaar wel anders aan, slimmer...
En dan kan je mij volgend jaar vertellen hoe het jou dit jaar WEL gelukt is!

Alvast veel succes!
Gezonde groetjes
Lindsay