Havermout als ontbijt
Wist jij dat havermout behoort tot de beste ontbijtproducten ter wereld? Toch is havermout (nog) niet zo populair en dat is jammer. Havermout is niet alleen heel gezond, je kan ook heel goed afvallen met havermout. Dus waarom eens geen ontbijtje met havermout?
Havermout eten heeft alleen maar voordelen:
🍏 De voedingsvezels hebben een positieve werking op de stofwisseling en vertering
🍏 Langer een verzadigd gevoel dankzij de bèta-glucan vezels
🍏 Houdt de bloedsuikerspiegel stabiel
🍏 Vlottere stoelgang
🍏 Rijk aan vitamine B1, magnesium en fosfor
Je kan de havermout de dag ervoor laten opkoken met melk. Voeg nog wat vanille of kaneel toe voor de smaak. De dag erna hoef je dit enkel maar eens op te warmen. Laat de havermout 's nachts in de keuken staan en niet in de frigo. Ik ben geen fan van koemelk wegens de lactose. Maar je kan gerust sojamelk, amandelmelk of kokosmelk gebruiken. Zorg er bovendien voor dat de havermout gluten- en SUIKERVRIJ is. Om het nog lekkerder te maken kan je ook een druppeltje stevia of een stuk fruit toevoegen.
Tip! Je kan ook haverkoekjes, pannenkoeken, flan of wafels maken.
Zeker de moeite om eens uit te proberen! Ook mijn kinderen zijn er gek op! Voor hen is het precies een rijstpapje!
Havermout eten heeft alleen maar voordelen:
🍏 De voedingsvezels hebben een positieve werking op de stofwisseling en vertering
🍏 Langer een verzadigd gevoel dankzij de bèta-glucan vezels
🍏 Houdt de bloedsuikerspiegel stabiel
🍏 Vlottere stoelgang
🍏 Rijk aan vitamine B1, magnesium en fosfor
Je kan de havermout de dag ervoor laten opkoken met melk. Voeg nog wat vanille of kaneel toe voor de smaak. De dag erna hoef je dit enkel maar eens op te warmen. Laat de havermout 's nachts in de keuken staan en niet in de frigo. Ik ben geen fan van koemelk wegens de lactose. Maar je kan gerust sojamelk, amandelmelk of kokosmelk gebruiken. Zorg er bovendien voor dat de havermout gluten- en SUIKERVRIJ is. Om het nog lekkerder te maken kan je ook een druppeltje stevia of een stuk fruit toevoegen.
Tip! Je kan ook haverkoekjes, pannenkoeken, flan of wafels maken.
Zeker de moeite om eens uit te proberen! Ook mijn kinderen zijn er gek op! Voor hen is het precies een rijstpapje!