STRESSMANAGEMENT
"It's not stress that kills us, it is our reaction to it"
Hans Selye
Hans Selye
Het is niet jouw fout
Vooral in de eerste 8 jaar van ons leven nemen onze hersenen informatie op als een spons. Alles wat we dan leren, nemen we voor waarheid aan. Deze overtuigingen en waarheden bepalen door welke bril we kijken om de wereld te zien en te benaderen.
Hoe we onze levensomstandigheden interpreteren en hoe we reageren wordt dus voor een groot deel bepaald door onze omgeving: ouders, familie, vrienden, leerkrachten,...
Dit doen we zonder vragen te stellen, vanuit ons onderbewuste, zonder het te beseffen.
Therapie, meditatie, yoga, mindfulness, coaching, ... moedigen ons aan om uit die denkpatronen te stappen om deze vanop een afstand te bekijken en deze in vraag te stellen.
Wat denk ik?
Kan ik absoluut zeker weten dat het waar is? OF zijn er meerdere kanten aan het verhaal?
Wat is mijn reactie op die gedachte?
Hoe zou ik me voelen als ik het ook eens anders kon bekijken?
Een gevoelig zenuwstelsel
Maar we nemen niet alleen de waarden en overtuigingen over van onze omgeving.
Omdat je als baby nog niet kunt praten of weglopen bij gevaar is de co-regulatie de manier waarop een baby toegang krijgt tot zijn of haar basisbehoeften. Het aanvoelen van de moeder van wat de baby nodig heeft, gebeurt via het zenuwstelsel.
Maar dus ook omgekeerd. Als de moeder voortdurend te veel stress ervaart, heeft de baby meer kans op het ontwikkelen van een slecht afgesteld zenuwstelsel. Want wanneer de basisbehoeften van de baby niet via deze co-regulatie worden vervuld, gaat de baby in stress.
Het zenuwstelsel en de nervus vagus zijn fragiele systemen. Een verstoring in deze mechanismen kan dus ook resulteren in een overprikkeld brein. Gelukkig bestaat er zoiets als neuroplasticiteit en zijn onze hersenen flexibel en veerkrachtig om de jarenlange blootstelling aan stress en overprikkeling te herstellen.
MAAR HOE KAN IK JOU HELPEN?
Het zenuwstelsel en de nervus vagus tot rust brengen:
Stressmanagement:
Wanneer jouw zenuwstelsel tot rust gekomen is, kan je in alle veiligheid werken aan jouw omgang met stress
Een overprikkeld brein met stressklachten kan ook in verband gebracht worden met een slechte darmgezondheid en/of een verkeerde relatie met voeding. Bekijk dus zeker ook eens de webpagina ivm "darmtherapie" en "gezond gewicht".
DARMTHERAPIE
GEZOND GEWICHT
*Terugbetaling van 25 euro per jaar via Helan en tot 25 euro korting per sessie bij Solidaris
Vooral in de eerste 8 jaar van ons leven nemen onze hersenen informatie op als een spons. Alles wat we dan leren, nemen we voor waarheid aan. Deze overtuigingen en waarheden bepalen door welke bril we kijken om de wereld te zien en te benaderen.
Hoe we onze levensomstandigheden interpreteren en hoe we reageren wordt dus voor een groot deel bepaald door onze omgeving: ouders, familie, vrienden, leerkrachten,...
Dit doen we zonder vragen te stellen, vanuit ons onderbewuste, zonder het te beseffen.
Therapie, meditatie, yoga, mindfulness, coaching, ... moedigen ons aan om uit die denkpatronen te stappen om deze vanop een afstand te bekijken en deze in vraag te stellen.
Wat denk ik?
Kan ik absoluut zeker weten dat het waar is? OF zijn er meerdere kanten aan het verhaal?
Wat is mijn reactie op die gedachte?
Hoe zou ik me voelen als ik het ook eens anders kon bekijken?
Een gevoelig zenuwstelsel
Maar we nemen niet alleen de waarden en overtuigingen over van onze omgeving.
Omdat je als baby nog niet kunt praten of weglopen bij gevaar is de co-regulatie de manier waarop een baby toegang krijgt tot zijn of haar basisbehoeften. Het aanvoelen van de moeder van wat de baby nodig heeft, gebeurt via het zenuwstelsel.
Maar dus ook omgekeerd. Als de moeder voortdurend te veel stress ervaart, heeft de baby meer kans op het ontwikkelen van een slecht afgesteld zenuwstelsel. Want wanneer de basisbehoeften van de baby niet via deze co-regulatie worden vervuld, gaat de baby in stress.
Het zenuwstelsel en de nervus vagus zijn fragiele systemen. Een verstoring in deze mechanismen kan dus ook resulteren in een overprikkeld brein. Gelukkig bestaat er zoiets als neuroplasticiteit en zijn onze hersenen flexibel en veerkrachtig om de jarenlange blootstelling aan stress en overprikkeling te herstellen.
MAAR HOE KAN IK JOU HELPEN?
Het zenuwstelsel en de nervus vagus tot rust brengen:
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie
- Bodyscan
- Relaxatie
- Tips voor thuis
Stressmanagement:
Wanneer jouw zenuwstelsel tot rust gekomen is, kan je in alle veiligheid werken aan jouw omgang met stress
- Managementtools
- Coaching: NLP-technieken
- Mindfulness
- Meditatie
- Innerlijk kind
Een overprikkeld brein met stressklachten kan ook in verband gebracht worden met een slechte darmgezondheid en/of een verkeerde relatie met voeding. Bekijk dus zeker ook eens de webpagina ivm "darmtherapie" en "gezond gewicht".
DARMTHERAPIE
GEZOND GEWICHT
*Terugbetaling van 25 euro per jaar via Helan en tot 25 euro korting per sessie bij Solidaris
MAAK EEN AFSPRAAK
AFSPRAAK MAKEN
*telefonisch 0476/61-33-49
*of via de contactpagina
*telefonisch 0476/61-33-49
*of via de contactpagina