Hartslag en afvallen
We eten gezond, we bewegen veel...
Maar ondanks alle moeite val je niet af! Misschien ligt het aan jouw hartslag? Misschien zit je te veel in anaerobe training. Of anders gezegd zonder zuurstof.
En wat heb je net nodig om vet te verbranden? Juist ZUURSTOF!
.
Bij aerobe (met zuurstof) verbruik je naast de suikers in de spieren ook VET!
Bovendien is het voordeel van aeroob sporten dat je het langer kunt volhouden.
.
Ik had bij het lopen voortdurend een hartslag van 161. In piek dus. Maar ondanks alle inspanning geraakte ik maar niet in mijn vetverbranding. Achteraf heel logisch dus!
Dus sport eens met een hartslagmeter. Neem 220 of 224 voor dames - uw leeftijd. 224-37 jaar is dan 187 maximale hartslag. Neem daar 70% van en mijn optimale hartslag is 131 om vet te verbranden.
.
Sport dus volgens jouw eigen doel!
.
Natuurlijk is een goeie voeding minstens zo belangrijk om af te vallen.
U kunt steeds rekenen op onze professionele maar leuke ondersteuning!
Maar ondanks alle moeite val je niet af! Misschien ligt het aan jouw hartslag? Misschien zit je te veel in anaerobe training. Of anders gezegd zonder zuurstof.
En wat heb je net nodig om vet te verbranden? Juist ZUURSTOF!
.
Bij aerobe (met zuurstof) verbruik je naast de suikers in de spieren ook VET!
Bovendien is het voordeel van aeroob sporten dat je het langer kunt volhouden.
.
Ik had bij het lopen voortdurend een hartslag van 161. In piek dus. Maar ondanks alle inspanning geraakte ik maar niet in mijn vetverbranding. Achteraf heel logisch dus!
Dus sport eens met een hartslagmeter. Neem 220 of 224 voor dames - uw leeftijd. 224-37 jaar is dan 187 maximale hartslag. Neem daar 70% van en mijn optimale hartslag is 131 om vet te verbranden.
.
Sport dus volgens jouw eigen doel!
.
Natuurlijk is een goeie voeding minstens zo belangrijk om af te vallen.
U kunt steeds rekenen op onze professionele maar leuke ondersteuning!