Tips om stabiel te blijven tijdens de feestdagen:
Wil je graag met de feestdagen genieten maar toch niet te veel bijkomen?
Hierbij heb ik dan wat tips voor jullie.
1) Als je 's avonds uit eten gaat, zorg dan dat je dag al helemaal goed verloopt. Zeg niet: 'deze avond is het toch al om zeep' maar doe toch je best en eet wat lichte voeding tijdens de dag zoals vis, soep, een yoghurt, kefir..
2) Alcohol kan je verbranding stoppen. Dus kies bewust. Drink ook tegelijk veel plat water, zo zal je minder snel je wijn uitdrinken en ook de wijn meer verdunnen, kies voor zuivere alcohol zoals een cava of glaasje wijn. Er komen in 2019 nog veel feestjes hoor.
3) Snoep niet te veel! Hou nog wat lekkere dingen over voor 2019. Het is niet dat alles dit jaar nog op moet!
4) Vlees, vis, groenten kan je zeker op zo’n feestmaal meer eten, wees voorzichtig met saus, frietjes, dessert... maak eventueel een keuze, dit ga ik nu wel en dit ga ik nu even niet eten. Of of, het hoeft niet en en te zijn.
5) Doe verder goed je best tussen de feestdagen, zeg niet het heeft nu geen zin, ik begin wel na nieuwjaar, dat heeft het net wel, anders maak je het alleen maar erger! Elk moment is een goed moment om je te herpakken! Dat noemen we balans. De sleutel van mijn programma!
6) Zorg voor extra beweging. Ga samen wandelen, sporten op je nuchter maag,.. Blijf bewegen, zo blijf je tijdens de feestdagen ook gemakkelijker op gewicht. Hoe meer beweging je hebt, hoe beter je verbranding werkt, doe dat best vóór of 2u na de maaltijd.
7) Thuis kan je natuurlijk alle kanten uit, je kan je menu wat aanpassen (kijk even naar de recepten op de site of het kerstmenu) of eet zelf een kleinere portie, zet je schotels op tafel zodat iedereen zelf kan opscheppen, zo neem je zelf ook wat en hoeveel je wil, voor het dessert laat je je genodigden kiezen tussen dessert of een kaasbordje en neem zelf een kaasbordje.
8) GENIET GENIET GENIET!
Voel je niet schuldig. Geniet BEWUST met je volle aandacht van al dat lekkers.
Ken je mijn nieuwe leefstijlprogramma 's nog niet? Misschien een goed idee om aan de start van het nieuwe jaar je voeding en/of gewicht onder de loep te nemen? Het programma werkt ook uitstekend bij klachten zoals maagzuur, migraine, reuma, auto-immuunziektes, chronische vermoeidheid...
Diegene die met het nieuwe programma gestart zijn de afgelopen maanden ervaren het programma als eenvoudiger, veel gemakkelijker te volgen met leuke nieuwe voeding en recepten erbij.
De moeite om eens een afspraak te maken...
Ik wens jou en jouw familie alvast heel gezellige feestdagen!
En een heel mooi begin!
Veel liefs
Lindsay
Hierbij heb ik dan wat tips voor jullie.
1) Als je 's avonds uit eten gaat, zorg dan dat je dag al helemaal goed verloopt. Zeg niet: 'deze avond is het toch al om zeep' maar doe toch je best en eet wat lichte voeding tijdens de dag zoals vis, soep, een yoghurt, kefir..
2) Alcohol kan je verbranding stoppen. Dus kies bewust. Drink ook tegelijk veel plat water, zo zal je minder snel je wijn uitdrinken en ook de wijn meer verdunnen, kies voor zuivere alcohol zoals een cava of glaasje wijn. Er komen in 2019 nog veel feestjes hoor.
3) Snoep niet te veel! Hou nog wat lekkere dingen over voor 2019. Het is niet dat alles dit jaar nog op moet!
4) Vlees, vis, groenten kan je zeker op zo’n feestmaal meer eten, wees voorzichtig met saus, frietjes, dessert... maak eventueel een keuze, dit ga ik nu wel en dit ga ik nu even niet eten. Of of, het hoeft niet en en te zijn.
5) Doe verder goed je best tussen de feestdagen, zeg niet het heeft nu geen zin, ik begin wel na nieuwjaar, dat heeft het net wel, anders maak je het alleen maar erger! Elk moment is een goed moment om je te herpakken! Dat noemen we balans. De sleutel van mijn programma!
6) Zorg voor extra beweging. Ga samen wandelen, sporten op je nuchter maag,.. Blijf bewegen, zo blijf je tijdens de feestdagen ook gemakkelijker op gewicht. Hoe meer beweging je hebt, hoe beter je verbranding werkt, doe dat best vóór of 2u na de maaltijd.
7) Thuis kan je natuurlijk alle kanten uit, je kan je menu wat aanpassen (kijk even naar de recepten op de site of het kerstmenu) of eet zelf een kleinere portie, zet je schotels op tafel zodat iedereen zelf kan opscheppen, zo neem je zelf ook wat en hoeveel je wil, voor het dessert laat je je genodigden kiezen tussen dessert of een kaasbordje en neem zelf een kaasbordje.
8) GENIET GENIET GENIET!
Voel je niet schuldig. Geniet BEWUST met je volle aandacht van al dat lekkers.
Ken je mijn nieuwe leefstijlprogramma 's nog niet? Misschien een goed idee om aan de start van het nieuwe jaar je voeding en/of gewicht onder de loep te nemen? Het programma werkt ook uitstekend bij klachten zoals maagzuur, migraine, reuma, auto-immuunziektes, chronische vermoeidheid...
Diegene die met het nieuwe programma gestart zijn de afgelopen maanden ervaren het programma als eenvoudiger, veel gemakkelijker te volgen met leuke nieuwe voeding en recepten erbij.
De moeite om eens een afspraak te maken...
Ik wens jou en jouw familie alvast heel gezellige feestdagen!
En een heel mooi begin!
Veel liefs
Lindsay