GEZOND GEWICHT
"Eat like you LOVE yourself"
GEZOND GEWICHT
Herstel jouw relatie met voeding!
Als we willen afvallen dan denken we dat we zo weinig mogelijk moeten eten en zoveel mogelijk moeten sporten. ONDERTUSSEN IS DEZE THEORIE SERIEUS ACHTERHAALD!!
Want intussen weten we dat het lichaam zich niet zomaar laat bedotten!
Het lichaam heeft meerdere systemen om om te gaan met deze schaarste. Onder andere de spaarstand: een tragere stofwisseling. Bovendien kan veel sporten en weinig eten serieus wat stress opleveren voor het lichaam waarbij al onze hormonen op hol kunnen slaan.
Specifiek bij de vrouw! Waardoor we ondanks alle moeite maar niet afvallen.
HOE MOETEN WE HET DAN WEL GOED AANPAKKEN??
Ondertussen is er gelukkig al heel wat geweten over onze stofwisseling! Dus moeten we het slim aanpakken!
De vraag is: waarom eet jij zoveel?
Werkdruk, emotionele en sociale stress, ziekte, een ontsteking zijn allemaal zaken die serieus wat extra energie kunnen vragen.
Dus probeert het lichaam die energie aan te vullen vanuit onze voeding. Waardoor jij onbewust meer gaat eten.
De vraag is: waarom snak ik zo naar suiker en vetrijke voeding?
Misschien vraagt het lichaam hier ook om extra energie.
Evolutionair hadden we niet altijd eten voor handen. Dus moesten we reserves opbouwen via vetrijke voeding.
Bovendien krijgen we van suikers en koolhydraten ook snel energie.
Of misschien is jouw metabolisme kapot?
Niet helemaal natuurlijk. Maar door het vele diëten, het gebruik van maaltijdvervangers, kunstmatige voeding en/of stress zijn jouw hormonen misschien grondig in de war. De spaarstand werd ingedrukt en je bent terecht gekomen in het chronisch proces van diëten en hongeraanvallen.
Je bent te veel gefocust op voeding
Als ik jouw nu vraag om niet te denken aan een roze olifant, waar denk je dan aan? Juist, een roze olifant.
Stop met het indelen van "goeie" en "slechte" voeding. Dit bestaat helemaal niet. Er bestaan alleen maar slechte verhoudingen!
Focus niet op wat je eet, maar hoe je je voelt. Streef naar meer energie en een gezonde relatie met voeding.
Geef jezelf de tijd om deze relatie met voeding opnieuw te herstellen. Wees geduldig. Verwacht niet dat het lichaam de overtollige kilo's in 1, 2, 3 er weer afvallen. Eerst moet het lichaam opnieuw gezond worden.
Kijk wat bij jouw past, wat haalbaar is, ook op langere termijn.
Gooi niet plots helemaal jouw eetpatroon om, maar focus op wat wel mogelijk is.
Jouw relatie met voeding herstellen vraagt tijd. Gedragspatronen veranderen is niet zo simpel.
Het is vaak moeilijk om onze eigen valkuilen en hardnekkige gewoontes in te zien. Het vraagt een helicopterview en als je er midden in zit betekent dit vaak chaos. Je kunt het best alleen doen.
Maar je hoeft het niet alleen te doen!! Als je graag wat sneller vooruit geraakt in jouw proces, dan kan ik je hierbij goed begeleiden.
HOE GAAT HET IN ZIJN WERK?
Tijdens een intakegesprek brengen we de historiek en mogelijke oorzaken en verbanden in kaart.
We doen een BIA-meting. Dit is een bodyscan waarbij het gewicht, het vetpercentage, de spieren, het vochtgehalte, het visceraal vet... gemeten wordt.
Tijdens de dagelijkse begeleiding via mail komen we samen tot een efficiënt, haalbaar en prettig programma op persoonlijke maat.
Zo krijg je niet alleen de juiste info maar ook de nodige motivatie zodat je zeker doorzet!
Iedere maand is er een vervolgafspraak waarbij je ziet hoe je waarden positief evolueren aan de hand van een nieuwe bodyscan.
Indien nodig sturen we op dat moment ook bij.
Je zal ook zien dat niet alleen je gewicht daalt, maar dat ook jouw relatie met voeding en gezondheid verandert.
Een gezonder lichaam, minder kilo's en vooral meer energie!
Wens je meer info? Neem dan gerust vrijblijvend contact op.
Of maak meteen een afspraak voor een intakegesprek via de online-agenda.
Een intakegesprek kost 79 euro*
Een gezond gewicht kan ook rechtsreeks ivm staan met stress en/of darmproblemen.
Bekijk daarom zeker ook volgende webpagina's:
STRESSMANAGEMENT
DARMTHERAPIE
*Terugbetaling van 25 euro per jaar via Helan en tot 25 euro korting per sessie bij Solidaris
Herstel jouw relatie met voeding!
Als we willen afvallen dan denken we dat we zo weinig mogelijk moeten eten en zoveel mogelijk moeten sporten. ONDERTUSSEN IS DEZE THEORIE SERIEUS ACHTERHAALD!!
Want intussen weten we dat het lichaam zich niet zomaar laat bedotten!
Het lichaam heeft meerdere systemen om om te gaan met deze schaarste. Onder andere de spaarstand: een tragere stofwisseling. Bovendien kan veel sporten en weinig eten serieus wat stress opleveren voor het lichaam waarbij al onze hormonen op hol kunnen slaan.
Specifiek bij de vrouw! Waardoor we ondanks alle moeite maar niet afvallen.
HOE MOETEN WE HET DAN WEL GOED AANPAKKEN??
Ondertussen is er gelukkig al heel wat geweten over onze stofwisseling! Dus moeten we het slim aanpakken!
De vraag is: waarom eet jij zoveel?
Werkdruk, emotionele en sociale stress, ziekte, een ontsteking zijn allemaal zaken die serieus wat extra energie kunnen vragen.
Dus probeert het lichaam die energie aan te vullen vanuit onze voeding. Waardoor jij onbewust meer gaat eten.
De vraag is: waarom snak ik zo naar suiker en vetrijke voeding?
Misschien vraagt het lichaam hier ook om extra energie.
Evolutionair hadden we niet altijd eten voor handen. Dus moesten we reserves opbouwen via vetrijke voeding.
Bovendien krijgen we van suikers en koolhydraten ook snel energie.
Of misschien is jouw metabolisme kapot?
Niet helemaal natuurlijk. Maar door het vele diëten, het gebruik van maaltijdvervangers, kunstmatige voeding en/of stress zijn jouw hormonen misschien grondig in de war. De spaarstand werd ingedrukt en je bent terecht gekomen in het chronisch proces van diëten en hongeraanvallen.
Je bent te veel gefocust op voeding
Als ik jouw nu vraag om niet te denken aan een roze olifant, waar denk je dan aan? Juist, een roze olifant.
Stop met het indelen van "goeie" en "slechte" voeding. Dit bestaat helemaal niet. Er bestaan alleen maar slechte verhoudingen!
Focus niet op wat je eet, maar hoe je je voelt. Streef naar meer energie en een gezonde relatie met voeding.
Geef jezelf de tijd om deze relatie met voeding opnieuw te herstellen. Wees geduldig. Verwacht niet dat het lichaam de overtollige kilo's in 1, 2, 3 er weer afvallen. Eerst moet het lichaam opnieuw gezond worden.
Kijk wat bij jouw past, wat haalbaar is, ook op langere termijn.
Gooi niet plots helemaal jouw eetpatroon om, maar focus op wat wel mogelijk is.
Jouw relatie met voeding herstellen vraagt tijd. Gedragspatronen veranderen is niet zo simpel.
Het is vaak moeilijk om onze eigen valkuilen en hardnekkige gewoontes in te zien. Het vraagt een helicopterview en als je er midden in zit betekent dit vaak chaos. Je kunt het best alleen doen.
Maar je hoeft het niet alleen te doen!! Als je graag wat sneller vooruit geraakt in jouw proces, dan kan ik je hierbij goed begeleiden.
HOE GAAT HET IN ZIJN WERK?
Tijdens een intakegesprek brengen we de historiek en mogelijke oorzaken en verbanden in kaart.
We doen een BIA-meting. Dit is een bodyscan waarbij het gewicht, het vetpercentage, de spieren, het vochtgehalte, het visceraal vet... gemeten wordt.
Tijdens de dagelijkse begeleiding via mail komen we samen tot een efficiënt, haalbaar en prettig programma op persoonlijke maat.
Zo krijg je niet alleen de juiste info maar ook de nodige motivatie zodat je zeker doorzet!
Iedere maand is er een vervolgafspraak waarbij je ziet hoe je waarden positief evolueren aan de hand van een nieuwe bodyscan.
Indien nodig sturen we op dat moment ook bij.
Je zal ook zien dat niet alleen je gewicht daalt, maar dat ook jouw relatie met voeding en gezondheid verandert.
Een gezonder lichaam, minder kilo's en vooral meer energie!
Wens je meer info? Neem dan gerust vrijblijvend contact op.
Of maak meteen een afspraak voor een intakegesprek via de online-agenda.
Een intakegesprek kost 79 euro*
Een gezond gewicht kan ook rechtsreeks ivm staan met stress en/of darmproblemen.
Bekijk daarom zeker ook volgende webpagina's:
STRESSMANAGEMENT
DARMTHERAPIE
*Terugbetaling van 25 euro per jaar via Helan en tot 25 euro korting per sessie bij Solidaris
MAAK EEN AFSPRAAK
AFSPRAAK MAKEN
*telefonisch 0476/61-33-49
*of via de contactpagina
Indien u uw afspraak niet kan nakomen, dient u uw afspraak ten laatste 24u op voorhand te annuleren.
Om zo extra kosten te vermijden.
*telefonisch 0476/61-33-49
*of via de contactpagina
Indien u uw afspraak niet kan nakomen, dient u uw afspraak ten laatste 24u op voorhand te annuleren.
Om zo extra kosten te vermijden.
|
|
|